{"id":1004,"date":"2019-05-02T19:51:21","date_gmt":"2019-05-02T17:51:21","guid":{"rendered":"https:\/\/momente.ambient.info\/?p=1004"},"modified":"2019-05-02T19:51:21","modified_gmt":"2019-05-02T17:51:21","slug":"bewegung-macht-das-gehirn-fit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momente.ambient.info\/en\/bewegung-macht-das-gehirn-fit\/","title":{"rendered":"Bewegung macht das Gehirn fit"},"content":{"rendered":"

Dass Bewegung gesund f\u00fcr den K\u00f6rper ist wissen wir alle. Auch unsere Laune steigt dadurch nachhaltig. Hier wollen wir nun die unglaublich positiven Auswirkungen von regelm\u00e4\u00dfiger Bewegung auf unser Gehirn betrachten.<\/span><\/p>\n

Ab dem 20. Lebensjahr verringert sich unsere Hirnleistung kontinuierlich, mit 40 Jahren haben wir schon 20% eingeb\u00fc\u00dft. Je \u00e4lter wir werden, desto schwerer f\u00e4llt es uns, etwas Neues zu behalten. Jetzt die gute Nachricht: durch regelm\u00e4\u00dfige Bewegung k\u00f6nnen wir diesen Prozess nicht nur verlangsamen, sondern auch bereits abgebaute Gehirnstruktur wieder aufbauen!<\/span><\/p>\n

Wie funktioniert das? Bei k\u00f6rperlicher Bewegung werden auch die Gef\u00e4\u00dfe im Gehirn beansprucht und mit mehr Blut versorgt. Dies steigert die Leistungsf\u00e4higkeit des Denkorgans. In Ihrem eindrucksvollen Buch \u201cBeweg Dich! Und dein Gehirn sagt danke\u201d erkl\u00e4rt Frau Dr. Manuela Macedonia die faszinierenden Details. Regelm\u00e4\u00dfige k\u00f6rperliche Bewegung senkt auch das Risiko f\u00fcr schlimme Erkrankungen wie Alzheimer, Schlaganfall oder \u00a0Schizophrenie.<\/span><\/p>\n

Welche Art von Bewegung ist gemeint? Am besten f\u00fcr unser Gehirn sind gehen, walken und laufen, also Ausdauersport. Dabei ist es wichtig, aerobes Training zu betreiben, also Tempo und Intensit\u00e4t des Trainings an die eigene Fitness anzupassen. Am besten ist Bewegung an der frischen Luft, damit unser K\u00f6rper beim Sport mit ausreichend Sauerstoff versorgt wird. Sauerstoff ist wichtig, denn er gibt uns die Kraft und Energie, die wir f\u00fcr das Training ben\u00f6tigen. Je gr\u00f6\u00dfer die Belastung, desto mehr Sauerstoff ben\u00f6tigen wir, also atmen wir schneller. Bei zu hoher Belastung kann es jedoch sein, dass wir trotzdem nicht genug Sauerstoff bekommen. Deshalb d\u00fcrfen wir uns moderat bewegen, was f\u00fcr jeden von uns – je nach physischer Kondition – etwas anderes bedeutet. Aerobe Bewegung soll sich gut anf\u00fchlen, wir d\u00fcrfen uns dabei richtig wohlf\u00fchlen!<\/span><\/p>\n

Laufen, Klettern, Schwimmen, Wind- oder Kitesurfen, Wandern, Bergsteigen, ausgedehnte, flotte Spazierg\u00e4nge\u2026 und das so oft wie m\u00f6glich und so lange wie m\u00f6glich! Am besten unterst\u00fctzen wir unser Gehirn, wenn wir uns mindestens jeden zweiten Tag eine Stunde lang aerob bewegen, wenn m\u00f6glich sogar jeden Tag. Dabei darf ich auch in der Intensit\u00e4t variieren: Bin ich vom Tag m\u00fcde, gehe ich ein paar Kilometer spazieren. Habe ich mehr Kraft, marschiere ich flott oder laufe – abh\u00e4ngig von meiner Fitness und Laune. <\/span><\/p>\n

Viele von uns tr\u00e4umen davon, mehr Sport zu machen, kommen aber nicht richtig dazu \u2026 das Geheimnis ist, etwas zu finden, das Ihnen pers\u00f6nlich wirklich Freude macht und es aerob auszuf\u00fchren, damit Sie sich dabei rundum wohlf\u00fchlen. Um meinen inneren Schweinehund endg\u00fcltig zu besiegen, habe ich Sport als festen Bestandteil in meinen Alltag integriert, wie Aufr\u00e4umen oder Z\u00e4hneputzen. Dadurch muss ich mich nicht jeden Tag neu dazu \u00fcberwinden und es stellt sich auch nicht die Frage, ob ich raus gehe, oder nicht. Ich mache es einfach gerne und an Tagen, wo ich nicht dazu komme fehlt mir etwas.<\/span><\/p>\n

\u00dcbrigens w\u00e4re es f\u00fcr den K\u00f6rper f\u00f6rderlich f\u00fcr Abwechslung zu sorgen, damit nicht immer dieselben Muskelpartien hauptbeansprucht werden. Zudem stellen Dehnungs\u00fcbungen einen wichtigen Ausgleich dar.<\/span><\/p>\n

Mehr dazu im Kapitel “Beweglichkeit und Faszien”.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dass Bewegung gesund f\u00fcr den K\u00f6rper ist wissen wir alle. Auch unsere Laune steigt dadurch nachhaltig. Hier wollen wir nun die unglaublich positiven Auswirkungen von regelm\u00e4\u00dfiger Bewegung auf unser Gehirn betrachten. Ab dem 20. Lebensjahr verringert sich unsere Hirnleistung kontinuierlich, mit 40 Jahren haben wir schon 20% eingeb\u00fc\u00dft. Je \u00e4lter wir werden, desto schwerer f\u00e4llt […]<\/p>\n Read more<\/a>","protected":false},"author":3,"featured_media":1005,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[98],"tags":[],"class_list":["post-1004","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-koerper","col-lg-3 col-sm-6"],"yoast_head":"\nBewegung macht das Gehirn fit - momente.ambient<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/momente.ambient.info\/en\/bewegung-macht-das-gehirn-fit\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:locale:alternate\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:locale:alternate\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bewegung macht das Gehirn fit\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dass Bewegung gesund f\u00fcr den K\u00f6rper ist wissen wir alle. Auch unsere Laune steigt dadurch nachhaltig. Hier wollen wir nun die unglaublich positiven Auswirkungen von regelm\u00e4\u00dfiger Bewegung auf unser Gehirn betrachten. Ab dem 20. Lebensjahr verringert sich unsere Hirnleistung kontinuierlich, mit 40 Jahren haben wir schon 20% eingeb\u00fc\u00dft. Je \u00e4lter wir werden, desto schwerer f\u00e4llt […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/momente.ambient.info\/en\/bewegung-macht-das-gehirn-fit\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"momente.ambient\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-05-02T17:51:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/momente.ambient.info\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Klettern-Carina-Drachenwand-1024x773.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"773\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Markus Forster\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Markus Forster\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/momente.ambient.info\/en\/bewegung-macht-das-gehirn-fit\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momente.ambient.info\/en\/bewegung-macht-das-gehirn-fit\/\"},\"author\":{\"name\":\"Markus Forster\",\"@id\":\"https:\/\/momente.ambient.info\/#\/schema\/person\/c4110d2df11f51cf13897c22a626345b\"},\"headline\":\"Bewegung macht das Gehirn fit\",\"datePublished\":\"2019-05-02T17:51:21+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momente.ambient.info\/en\/bewegung-macht-das-gehirn-fit\/\"},\"wordCount\":532,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momente.ambient.info\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momente.ambient.info\/en\/bewegung-macht-das-gehirn-fit\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momente.ambient.info\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Klettern-Carina-Drachenwand.jpg\",\"articleSection\":[\"K\u00f6rper\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/momente.ambient.info\/en\/bewegung-macht-das-gehirn-fit\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/momente.ambient.info\/en\/bewegung-macht-das-gehirn-fit\/\",\"url\":\"https:\/\/momente.ambient.info\/en\/bewegung-macht-das-gehirn-fit\/\",\"name\":\"Bewegung macht das Gehirn fit\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momente.ambient.info\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momente.ambient.info\/en\/bewegung-macht-das-gehirn-fit\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momente.ambient.info\/en\/bewegung-macht-das-gehirn-fit\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momente.ambient.info\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Klettern-Carina-Drachenwand.jpg\",\"datePublished\":\"2019-05-02T17:51:21+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/momente.ambient.info\/en\/bewegung-macht-das-gehirn-fit\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/momente.ambient.info\/en\/bewegung-macht-das-gehirn-fit\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/momente.ambient.info\/en\/bewegung-macht-das-gehirn-fit\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/momente.ambient.info\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Klettern-Carina-Drachenwand.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momente.ambient.info\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Klettern-Carina-Drachenwand.jpg\",\"width\":3098,\"height\":2339},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/momente.ambient.info\/en\/bewegung-macht-das-gehirn-fit\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/momente.ambient.info\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Bewegung macht das Gehirn fit\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/momente.ambient.info\/#website\",\"url\":\"https:\/\/momente.ambient.info\/\",\"name\":\"momente.ambient\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momente.ambient.info\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/momente.ambient.info\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/momente.ambient.info\/#organization\",\"name\":\"ambient living cosmetics - Naturkosmetik mit Bio Zertifikat\",\"url\":\"https:\/\/momente.ambient.info\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/momente.ambient.info\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/momente.ambient.info\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/logo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momente.ambient.info\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/logo.svg\",\"width\":\"1024\",\"height\":\"1024\",\"caption\":\"ambient living cosmetics - Naturkosmetik mit Bio Zertifikat\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momente.ambient.info\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.youtube.com\/@ambient1996\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/momente.ambient.info\/#\/schema\/person\/c4110d2df11f51cf13897c22a626345b\",\"name\":\"Markus Forster\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/momente.ambient.info\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ae2ccac8ab8483e44905d87357b6bfe632425e8163a59cf5843fa6ebe57d6fff?s=96&d=blank&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ae2ccac8ab8483e44905d87357b6bfe632425e8163a59cf5843fa6ebe57d6fff?s=96&d=blank&r=g\",\"caption\":\"Markus Forster\"},\"description\":\"Schon seit jungen Jahren ist Markus sehr naturverbunden und begeistert sich f\u00fcr Aromatherapie. 1996 wagte er den Sprung ins kalte Wasser und gr\u00fcndete seine eigene Firma, die anfangs nur kostbare \u00e4therische \u00d6le und heute vor allem reine, nat\u00fcrliche Hautpflege produziert. Mit der \u00dcberzeugung, nur Zutaten auf die Haut zu lassen, die auch gesund zu essen w\u00e4ren, stellt Ambient die wahrscheinlich konsequenteste Naturkosmetik der Welt her. In seiner Freizeit verbringt Markus so viel Zeit wie m\u00f6glich in der Natur mit Kr\u00e4uter sammeln, allerlei Wassersport, Wandern, Bergsteigen und Klettern. Seit 2021 lebt er mit Elisabeth Hager im S\u00fcden Sardiniens.\",\"sameAs\":[\"http:\/\/www.beautifulaging.eu\"],\"url\":\"https:\/\/momente.ambient.info\/en\/author\/markus\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Bewegung macht das Gehirn fit - momente.ambient","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/momente.ambient.info\/en\/bewegung-macht-das-gehirn-fit\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"[:de]Bewegung macht das Gehirn fit[:] - momente.ambient","og_description":"Dass Bewegung gesund f\u00fcr den K\u00f6rper ist wissen wir alle. Auch unsere Laune steigt dadurch nachhaltig. Hier wollen wir nun die unglaublich positiven Auswirkungen von regelm\u00e4\u00dfiger Bewegung auf unser Gehirn betrachten. Ab dem 20. Lebensjahr verringert sich unsere Hirnleistung kontinuierlich, mit 40 Jahren haben wir schon 20% eingeb\u00fc\u00dft. Je \u00e4lter wir werden, desto schwerer f\u00e4llt […]","og_url":"https:\/\/momente.ambient.info\/en\/bewegung-macht-das-gehirn-fit\/","og_site_name":"momente.ambient","article_published_time":"2019-05-02T17:51:21+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":773,"url":"https:\/\/momente.ambient.info\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Klettern-Carina-Drachenwand-1024x773.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Markus Forster","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Markus Forster","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/momente.ambient.info\/en\/bewegung-macht-das-gehirn-fit\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momente.ambient.info\/en\/bewegung-macht-das-gehirn-fit\/"},"author":{"name":"Markus Forster","@id":"https:\/\/momente.ambient.info\/#\/schema\/person\/c4110d2df11f51cf13897c22a626345b"},"headline":"Bewegung macht das Gehirn fit","datePublished":"2019-05-02T17:51:21+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/momente.ambient.info\/en\/bewegung-macht-das-gehirn-fit\/"},"wordCount":532,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/momente.ambient.info\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/momente.ambient.info\/en\/bewegung-macht-das-gehirn-fit\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momente.ambient.info\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Klettern-Carina-Drachenwand.jpg","articleSection":["K\u00f6rper"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/momente.ambient.info\/en\/bewegung-macht-das-gehirn-fit\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/momente.ambient.info\/en\/bewegung-macht-das-gehirn-fit\/","url":"https:\/\/momente.ambient.info\/en\/bewegung-macht-das-gehirn-fit\/","name":"Bewegung macht das Gehirn fit","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momente.ambient.info\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/momente.ambient.info\/en\/bewegung-macht-das-gehirn-fit\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/momente.ambient.info\/en\/bewegung-macht-das-gehirn-fit\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momente.ambient.info\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Klettern-Carina-Drachenwand.jpg","datePublished":"2019-05-02T17:51:21+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/momente.ambient.info\/en\/bewegung-macht-das-gehirn-fit\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/momente.ambient.info\/en\/bewegung-macht-das-gehirn-fit\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/momente.ambient.info\/en\/bewegung-macht-das-gehirn-fit\/#primaryimage","url":"https:\/\/momente.ambient.info\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Klettern-Carina-Drachenwand.jpg","contentUrl":"https:\/\/momente.ambient.info\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Klettern-Carina-Drachenwand.jpg","width":3098,"height":2339},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/momente.ambient.info\/en\/bewegung-macht-das-gehirn-fit\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/momente.ambient.info\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Bewegung macht das Gehirn fit"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/momente.ambient.info\/#website","url":"https:\/\/momente.ambient.info\/","name":"momente.ambient","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/momente.ambient.info\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/momente.ambient.info\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/momente.ambient.info\/#organization","name":"ambient living cosmetics - Naturkosmetik mit Bio Zertifikat","url":"https:\/\/momente.ambient.info\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/momente.ambient.info\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/momente.ambient.info\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/logo.svg","contentUrl":"https:\/\/momente.ambient.info\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/logo.svg","width":"1024","height":"1024","caption":"ambient living cosmetics - Naturkosmetik mit Bio Zertifikat"},"image":{"@id":"https:\/\/momente.ambient.info\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.youtube.com\/@ambient1996"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/momente.ambient.info\/#\/schema\/person\/c4110d2df11f51cf13897c22a626345b","name":"Markus Forster","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/momente.ambient.info\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ae2ccac8ab8483e44905d87357b6bfe632425e8163a59cf5843fa6ebe57d6fff?s=96&d=blank&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ae2ccac8ab8483e44905d87357b6bfe632425e8163a59cf5843fa6ebe57d6fff?s=96&d=blank&r=g","caption":"Markus Forster"},"description":"Schon seit jungen Jahren ist Markus sehr naturverbunden und begeistert sich f\u00fcr Aromatherapie. 1996 wagte er den Sprung ins kalte Wasser und gr\u00fcndete seine eigene Firma, die anfangs nur kostbare \u00e4therische \u00d6le und heute vor allem reine, nat\u00fcrliche Hautpflege produziert. Mit der \u00dcberzeugung, nur Zutaten auf die Haut zu lassen, die auch gesund zu essen w\u00e4ren, stellt Ambient die wahrscheinlich konsequenteste Naturkosmetik der Welt her. In seiner Freizeit verbringt Markus so viel Zeit wie m\u00f6glich in der Natur mit Kr\u00e4uter sammeln, allerlei Wassersport, Wandern, Bergsteigen und Klettern. Seit 2021 lebt er mit Elisabeth Hager im S\u00fcden Sardiniens.","sameAs":["http:\/\/www.beautifulaging.eu"],"url":"https:\/\/momente.ambient.info\/en\/author\/markus\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/momente.ambient.info\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Klettern-Carina-Drachenwand.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9Gy8Z-gc","jetpack-related-posts":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/momente.ambient.info\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1004","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/momente.ambient.info\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/momente.ambient.info\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momente.ambient.info\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momente.ambient.info\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1004"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/momente.ambient.info\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1004\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momente.ambient.info\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1005"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/momente.ambient.info\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1004"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/momente.ambient.info\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1004"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/momente.ambient.info\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1004"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}