{"id":756,"date":"2018-06-30T15:57:09","date_gmt":"2018-06-30T13:57:09","guid":{"rendered":"http:\/\/momente.ambient.info\/?p=756"},"modified":"2019-04-27T21:09:55","modified_gmt":"2019-04-27T19:09:55","slug":"gesunder-schlankheitstipp-ganz-ohne-diaet-erdmandeln","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momente.ambient.info\/en\/gesunder-schlankheitstipp-ganz-ohne-diaet-erdmandeln\/","title":{"rendered":"Gesunder Schlankheitstipp, ganz ohne Di\u00e4t: Erdmandeln!"},"content":{"rendered":"<div class=\"\">Di\u00e4ten machen dick (wegen dem Jojo-Effekt), deshalb halte ich nichts davon. Mich brachten nur <strong>allm\u00e4hlich ge\u00e4nderte Gewohnheiten<\/strong> ans Ziel. Eine ausgewogene, gesunde Ern\u00e4hrung, bei der Genuss nicht zu kurz kommt, viel Bewegung in der Natur und dazu dieser kleine, gesunde Trick.<\/div>\n<p><!--more--><\/p>\n<div class=\"\">Ich baue <strong>Erdmandeln<\/strong> (nur bio!) in meine t\u00e4gliche Ern\u00e4hrung ein. Man kann die ganzen Mandeln knabbern, aber ich bevorzuge die gemahlenen. Mindestens 4 geh\u00e4ufte Essl\u00f6ffel davon mische ich t\u00e4glich in mein Essen. Zum Fr\u00fchst\u00fcck ins M\u00fcsli oder Brei, zum Gem\u00fcse oder anderen Gerichten. Packt mich zwischendurch der Hunger, verr\u00fchre ich gemahlene Erdmandeln in Hafermilch, Sojamilch oder so. Wichtig: vermehrt Wasser trinken, da die Mandeln viel davon binden!<\/div>\n<div class=\"\"><\/div>\n<h4>Warum wirkt das so genial?<\/h4>\n<div class=\"\">Die Erdmandeln (botanisch: Cyperus esculentus) sind sehr reich an <strong>Ballaststoffen<\/strong>, wertvollen <strong>Mineralien<\/strong>, <strong>Vitaminen<\/strong> aber auch <strong>gesunden Fetten<\/strong> und <strong>Eiwei\u00df<\/strong>. Obwohl sie eher <strong>kalorienarm<\/strong> sind, machen sch\u00f6n satt. \u00a0Regelm\u00e4\u00dfiger Konsum der kleinen Kn\u00f6llchen bringt die Verdauung in Schwung, beschleunigt die Darmpassage und harmonisiert die Darmflora. Da sie Schadstoffe binden, entgiften sie den K\u00f6rper. Zudem harmonisieren sie den Cholesterinspiegel und tun auch der Bauchspeicheldr\u00fcse wohl.<\/div>\n<div class=\"\"><\/div>\n<div class=\"\"><\/div>\n<p><strong>Einfach probieren &#8211; f\u00fchlt sich richtig gut an!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Di\u00e4ten machen dick (wegen dem Jojo-Effekt), deshalb halte ich nichts davon. Mich brachten nur allm\u00e4hlich ge\u00e4nderte Gewohnheiten ans Ziel. 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