Spiaggia di Su Portu
Eine rundliche Sandbucht mit ganz besonderem Flair. Wunderbar zum Schnorcheln. Von Mitte Mai bis Oktober ist Mariano’s Strandbar ein beliebter Treffpunkt für Einheimische und Gäste. Hier läuft immer gute Musik bei entspannter, herzlicher Atmosphäre. Der Sand von Su Portu ist etwas weniger hell und stellenweise auch etwas gröberkörnig bis kiesig, was der Anziehungskraft dieser geschützten […]
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Die 7 Strände von Chia
Es gibt ein wenig Verwirrung um die Bezeichnung der Strände von Chia. Verschiedene Begriffe werden verwendet, teils sardisch teils italienisch. Um es einfach zu machen, halte ich mich an die Bezeichnungen von Google Maps. Ich reihe die Strände von links (wenn man auf das Meer blickt) nach rechts. Sie erstrecken sich von Nordost (links) bis […]
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Monte d’Accoddi – die rätselhafte Pyramide
Nirgendwo auf der Welt ist die Steinzeit so präsent wie in Sardinien. Etwa 7000 Nuraghen finden sich auf der Insel. Kaum ein Ort wo nicht einer dieser 3500 Jahre alten Steintürme steht. Sogar von der Terrasse unseres Hauses in Chia ist eine Nuraghe zu sehen, sie heisst Baccu Idda. Doch die «Pyramide» Monte d’Accoddi im […]
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Spiaggia Isola Su Cardolinu
Angeblich ist der Zutritt verboten, wobei es keine deutliche Beschilderung oder Absperrung gibt. Der Zugang geschieht über eine Klippe an der alten Römerstraße. Das Meer hat die Klippe stellenweise unterspült und sie könnte abbrechen. Wer aber umsichtig vorgeht, trittsicher ist und den steinigen Weg zum Strand hinunter findet, kann es dennoch wagen – auf Eigenverantwortung! […]
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Die Macht der Berührung – Oxytocin
Das Bedürfnis nach Verbundenheit mit anderen Personen ist ein menschliches Grundbedürfnis. Nähe, Zusammenhalt und Harmonie konnten für unsere Vorfahren den entscheidenden Unterschied zwischen Leben und Tod ausmachen. In unserer heutigen stark individualistischen Gesellschaft wird dieses Urbedürfnis nach Nähe meist vernachlässigt. Ein starkes Familienverhältnis, gute Freundschaften und angenehme soziale Kontakte sind jedoch enorm wichtig! Wir Menschen […]
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Den Geist erholen: Tägliche Entspannung
Um unsere innere Balance zu halten, ist Entspannung genauso wichtig wie geistige Herausforderungen. In der heutigen Zeit ist Stress fast ein alltäglicher Begleiter. Um das Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung zu halten, sollte man sich bewusste Auszeiten für Erholung und Regeneration nehmen. Warum sollten wir dauerhaften Stress vermeiden? In Stresssituationen schüttet unsere Nebenniere große Mengen […]
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Den Geist fordern: Lebenslanges Lernen
„Wer aufhört zu lernen, hört auf zu leben“ – Russisches Sprichwort Lebenslanges Lernen fordert den Geist und hält ihn bis ins hohe Alter frisch. Tatsächlich beugt lernen auch Demenz vor! Und die Möglichkeiten sind breit: Vom Lernen neuer Sprachen, das Lesen von Sachbüchern, das Belegen von Online Kursen oder das Lösen von Rätseln ist für […]
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Sonne ist gesund (?)
Sonne, Haut, Vitamin D und Altern “Die Sonne ist die Universalarznei aus der Himmelsapotheke” August von Kotzebue (1761 – 1819), deutscher Jurist und Dramatiker „Meiden Sie die Sonne so gut es geht! Verwenden Sie bei Bedarf Sonnencreme mit dem höchstmöglichen Schutzfaktor und kommen Sie zweimal jährlich zur Muttermal-Kontrolle“ Meine Hautärztin 2003, nach Entfernung eines Melanoms Diese beiden […]
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Altsein ist schön!
Stimmt das für Sie? Oder haben Sie bei diesem Satz Zweifel? “Altsein ist schön!” klingt zwar weniger provokant als “Sterben ist schön!” aber auch hier regt sich Widerspruch. Kaum jemand redet über die guten Seiten des Alterns und fast niemand freut sich darauf. Zwar möchten alle alt werden, aber scheinbar will keiner alt sein. Was sind […]
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Vom Denken zum Schicksal
Achte auf Deine Gedanken, denn sie werden Worte. Achte auf Deine Worte, denn sie werden Handlungen. Achte auf Deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten. Achte auf Deine Gewohnheiten, denn sie werden Dein Charakter. Achte auf Deinen Charakter, denn er wird Dein Schicksal. Talmud Beautiful Aging bedeutet älter werden in Schönheit, Gesundheit, Liebe und Freude. Gerade […]
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