{"id":1048,"date":"2025-08-08T12:37:33","date_gmt":"2025-08-08T10:37:33","guid":{"rendered":"https:\/\/momente.ambient.info\/?p=1048"},"modified":"2025-08-14T10:38:55","modified_gmt":"2025-08-14T08:38:55","slug":"sonne-ist-gesund","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momente.ambient.info\/es\/sonne-ist-gesund\/","title":{"rendered":"Sonne ist gesund (?)"},"content":{"rendered":"

Sonne, Haut, Vitamin D und Altern<\/b><\/h2>\n

\u201cDie Sonne ist die Universalarznei aus der Himmelsapotheke\u201d<\/span>
\n<\/span>August von Kotzebue (1761 – 1819), deutscher Jurist und Dramatiker<\/span><\/em><\/p>\n


\n\u201eMeiden Sie die Sonne so gut es geht!\u00a0<\/span>\u2028Verwenden Sie bei Bedarf Sonnencreme mit dem h\u00f6chstm\u00f6glichen Schutzfaktor\u00a0<\/span>und kommen Sie zweimal j\u00e4hrlich zur Muttermal-Kontrolle\u201c
\n<\/span>Meine Haut\u00e4rztin 2003, nach Entfernung eines Melanoms<\/span><\/em><\/p><\/blockquote>\n

Diese beiden Aussagen stecken das Feld ab. Das Spannungsfeld zwischen dem unsch\u00e4tzbaren Wert der Sonne f\u00fcr unsere Gesundheit und dem zweifelsohne n\u00f6tigen Schutz vor den Gefahren \u00fcbertriebenen Sonnen-Konsums.<\/span><\/p>\n

Dazu kommt das Wissen wie wertvoll und unverzichtbar ein guter Vitamin D-Spiegel f\u00fcr unsere Gesundheit ist. Vitamin D kann ohne Sonneneinstrahlung nicht ausreichend von unserem K\u00f6rper gebildet werden. Und Sonnenschutz mit hohem Faktor behindert die Bildung von Vitamin D. Sollen wir also weitgehend auf nat\u00fcrliches Vitamin D verzichten? Sollen wir das Sonnenvitamin permanent k\u00fcnstlich zuf\u00fchren?<\/span><\/p>\n

Ich besch\u00e4ftige mich seit vielen Jahren intensiv mit diesem kontroversiell diskutierten Thema und vertrete ganz klar und leidenschaftlich eine Seite – die Sonnenseite!\u00a0<\/strong><\/span>Aber mit Hausverstand und Fachwissen.<\/span><\/p>\n

Warum wir Sonnenlicht und Vitamin D brauchen<\/span><\/h3>\n

Aufgrund der kurzen Tage und der wenigen Sonnenstunden im Winter, leiden fast 90 % (!!) der Menschen im deutschsprachigen Raum an einem teils gravierenden Vitamin-D Mangel. Doch Vitamin-D ist eine unserer wichtigsten Gesundheitsquellen! Diese hormon\u00e4hnliche Substanz bildet unser K\u00f6rper mithilfe von Sonneneinstrahlung auf der Haut. Sie sch\u00fctzt uns vor schlechter Stimmung, Krebs (auch vorbeugend gegen schwarzen und wei\u00dfen Hautkrebs!), Herzinfarkt, Osteoporose, Muskelschw\u00e4che und anderen schweren Krankheiten.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ein guter Vitamin-D-Spiegel macht uns einfach zu besseren Menschen! Der Bewegungsapparat funktioniert einwandfrei, wir sind gut gelaunt, energiegeladen und verf\u00fcgen \u00fcber perfekte Abwehrkr\u00e4fte. Viele Mediziner empfehlen daher, im Winter Vitamin-D-Pillen einzunehmen und die Sonne im Sommer aktiv aber wohldosiert zu genie\u00dfen.\u00a0<\/span><\/p>\n

Aber dass wir vom Sonnenlicht so stark profitieren liegt nicht am Vitamin D allein. Licht steuert auch das Hormon Melatonin und damit unseren inneren Tag-Nacht-Rhythmus. Der Begriff \u201cSch\u00f6nheitsschlaf\u201d h\u00e4ngt mit Melatonin zusammen. Ein gesundes Level dieses Hormons h\u00e4lt das Immunsystem in Schwung, bewahrt eine gewisse Jugendlichkeit bis ins hohe Alter und sch\u00fctzt bestm\u00f6glich vor Krebs. In der Nacht sorgt Melatonin f\u00fcr erholsamen Schlaf. Durch die Sommersonne wird es am Tag optimal abgebaut und vom Gl\u00fcckshormon Serotonin ersetzt. Das Wechselspiel der beiden macht uns gesund, sch\u00f6n und froh.<\/span><\/p>\n

Sonne bewusst genie\u00dfen – mit niedrigem Schutzfaktor<\/span><\/h3>\n

Meine Firma ambient living cosmetics produziert seit Jahrzehnten nat\u00fcrliche Sonnencremes mit einem niedrigen Schutzfaktor 6. Seit 2022 gibt es zus\u00e4tzlich einen Sonnenbalsam f\u00fcr Lippen und besonders sch\u00fctzenswerte Hautpartien. So kann die Haut gut Vitamin D bilden und ist dennoch bestens vor Sonnensch\u00e4den und vorzeitiger Alterung gesch\u00fctzt. Allerdings m\u00fcssen Sie in den ersten Stunden bzw. Tagen besonders EIGENVERANTWORTLICH mit der Sonne umgehen, damit Sie keinen Sonnenbrand bekommen. Es lohnt sich!<\/span><\/p>\n

Hauteigener Sonnenschutz<\/span><\/h3>\n

Den besten und nat\u00fcrlichsten Sonnenschutz bildet die Haut selbst – die eigene Br\u00e4une. Die Sonnenprodukte von ambient f\u00f6rdern die gesunde Pigmentierung und liefern der Haut s\u00e4mtliche N\u00e4hrstoffe sowie die Feuchtigkeit, die sie in der Sonne braucht.<\/span><\/p>\n

Seien Sie besonders vorsichtig, so lange die Haut noch eher blass ist. Halten Sie sich vor allem im Schatten auf. Die Haut soll langsam br\u00e4unen – ambient hilft dabei! Cremen Sie regelm\u00e4\u00dfig nach und achten Sie penibel darauf, keinen Sonnenbrand zu bekommen. L\u00e4ngeres \u201cGrillen\u201d in der prallen Sonne ist tabu, wir wollen das Licht achtsam und bewusst genie\u00dfen.<\/span><\/p>\n

So erreichen Sie eine gesunde Br\u00e4une und damit einen hohen Selbstschutz – selbst bei sehr heller Haut und besonders empfindlicher Kinderhaut! Je empfindlicher die Haut, desto h\u00f6her ist allerdings die Anforderung an die Eigenverantwortung. Es gilt auf jeden Fall Sonnenbr\u00e4nde zu vermeiden und den Sonnengenuss nicht zu \u00fcbertreiben!<\/span><\/p>\n

Die \u201cSonnenterrasse\u201d speziell sch\u00fctzen<\/span><\/h3>\n

Mit zunehmendem Alter werden unsere fr\u00fcheren Fehler sichtbar. Altersflecken entstehen bevorzugt an jenen Stellen, die im Laufe des Lebens zu viel Sonne abbekommen haben. Hier sind die Melanozyten dauerhaft vergr\u00f6\u00dfert, was wohl eine Folge von langfristig hoher Beanspruchung darstellt. <\/span>
\n<\/span>
\n<\/span>Sonnengesch\u00e4digte Hautpartien finden sich h\u00e4ufig im Bereich unserer \u201cSonnenterrasse\u201d: Gesicht, vor allem Nase und Wangen, Ohren, Dekollete, Unterarme. Wenn wir die Sonne bewusst und achtsam genie\u00dfen, sch\u00fctzen wir vor allem diese Bereiche mit Creme, Hut und Kleidung. Denn diese Areale bekommen auch dann Sonne ab, wenn wir sie gerade nicht absichtlich und achtsam genie\u00dfen. Deshalb entstehen hier auch am ehesten langfristige Sch\u00e4den, bis hin zu Krebs. Wenn dieser Bereich schon belastet ist, empfiehlt sich eine regelm\u00e4\u00dfige Kuranwendung mit <\/span>Drachenblut (siehe weiter unten)<\/i><\/b>.<\/span><\/p>\n

\"\"\u00a0Sonnenterrasse\u00a0 \u00a0<\/em><\/p>\n

Trainings-Effekt<\/span><\/h3>\n

ambient Sonnenschutz funktioniert vom ersten Tag an wunderbar.\u00a0 Und je l\u00e4nger Sie dabei sind, desto besser kann Ihre Haut mit der Sonne umgehen. Schon im zweiten Jahr baut sie den Eigenschutz noch leichter auf. W\u00e4hrend herk\u00f6mmlicher Sonnenschutz mit hohem Faktor eher das Gegenteil bewirkt, sp\u00fcren Sie mit ambient einen kontinuierlichen Trainingseffekt. So genie\u00dfen Sie die gesunde Wirkung der Sonne von Jahr zu Jahr unbeschwerter und sicher. Allerdings sollten Sie dabei nie den Respekt verlieren und immer achtsam bleiben.<\/span><\/p>\n

Sp\u00fcren Sie sich noch?<\/span><\/h3>\n

Die regelm\u00e4\u00dfige Anwendung von konventionellen Sonnenschutz-Produkten mit hohem Lichtschutzfaktor bet\u00e4ubt unsere Haut Schritt f\u00fcr Schritt. Mit der Zeit verringert sich ihr nat\u00fcrliches Gesp\u00fcr f\u00fcr sich selbst stark \u2013 und somit ihre nat\u00fcrliche Warnfunktion. So passiert es auch, dass der Haut die F\u00e4higkeit verloren geht, mit uns zu kommunizieren. Seit Jahren wird Sonnenschutz mit hohem Faktor lautstark empfohlen. Dennoch (oder gerade deshalb?) sind Sonnenallergie und Hautkrebs weiter im Vormarsch.<\/span><\/p>\n

Dabei w\u00fcrde die gesunde Haut genau sp\u00fcren, wie viel Sonne ihr gut tut \u2013 und auch, wann es genug ist. Aber warten Sie nicht, bis die Haut einen drohenden Sonnenbrand meldet, dann w\u00e4re es meist schon zu sp\u00e4t. Es sind feinere, unterschwellige Signale, die wir von gesunder Haut erhalten. Diese und unser Hausverstand k\u00f6nnten uns zuverl\u00e4ssig sch\u00fctzen.<\/span><\/p>\n

Sonnenbrand<\/span><\/h3>\n

Bei jedem Sonnenbrand wird die Haut traumatisiert und speichert dieses Trauma ab. Wenn\u2019s mal passiert ist, sollten Sie deshalb nicht in Panik verfallen. Verwenden Sie Ihre Energie lieber darauf, Sonnenbr\u00e4nde in Hinkunft zu vermeiden!<\/span><\/p>\n

Allergisch auf die Sonne?<\/span><\/h3>\n

Die herk\u00f6mmliche Sonnenkosmetik kennt physikalische und chemische Schutzmechanismen. Der physikalische Schutz wirkt wie eine Vielzahl kleiner Spiegel, welche die Strahlen reflektieren. Meist werden chemische und physikalische Sonnenfilter miteinander kombiniert. Ihre oberfl\u00e4chliche Wirkung kann gemessen werden – die Nebenwirkungen aber nicht! Zu den Sonnenfiltern gesellen sich noch Parfums, Farbstoffe und Konservierungsmittel. Die Summe aus all diesen Faktoren f\u00fchrt regelm\u00e4\u00dfig zu einer sogenannten Sonnenallergie. Die gute Nachricht: Nat\u00fcrlicher Sonnenschutz mit niedrigem Faktor und pers\u00f6nliche Achtsamkeit bringen die L\u00f6sung! \u00dcber 90 % der Sonnen-Allergiker bekamen keine Sonnenallergie mehr, nachdem sie unsere rein nat\u00fcrliche Sonnen-Pflege verwendeten!<\/span><\/p>\n

Raus aus dem Teufelskreis<\/span><\/h3>\n

Viele Fachleute warnen vor der Sonne und empfehlen hohe Schutzfaktoren. Aber je mehr Sonnenpr\u00e4parate mit sehr hohen Schutzfaktoren verwendet werden, desto mehr Menschen bekommen Hautkrebs und Hautflecken!\u00a0<\/span><\/p>\n

In den letzten Jahren erleben die hohen Faktoren einen wahren Boom, der auch durch massive Werbung gesch\u00fcrt wird. Es ist h\u00f6chste Zeit zum Umdenken! Denn: Die meisten chemischen Sonnenfilter stellen in der dauerhaften Anwendung eine Belastung f\u00fcr die Haut und oft auch f\u00fcr den Hormonhaushalt dar. Aber das Schlimmste daran ist, dass moderne Sonnenschutz-Pr\u00e4parate den Konsumenten ermuntern, viel zu lange in der Sonne zu bleiben. Auch wenn ein Teil der Sch\u00e4den von den Pr\u00e4paraten abgefangen wird, kann niemals die Gesamtheit der negativen Einfl\u00fcsse von zu viel Sonnenkonsum neutralisiert werden.<\/span>
\n<\/span>
\n<\/span>Dies bedeutet: \u00dcberm\u00e4\u00dfiger Sonnenkonsum schadet der Haut in jedem Fall – und hohe Schutzfaktoren ermuntern uns geradewegs dazu!<\/span><\/p>\n

Die verschiedenen Wellen-L\u00e4ngen<\/span><\/h3>\n

Bekannterma\u00dfen besteht das sichtbare Licht aus den Farben des Regenbogens. Oder anders gesagt, ein B\u00fcndel aus elektromagnetischen Wellen mit unterschiedlichen Wellenl\u00e4ngen. Die reichen von kurzen Lilablau-Wellen bis l\u00e4ngeren roten Wellen. Au\u00dferhalb des sichtbaren Bereiches schlie\u00dfen sich unsichtbare Wellenl\u00e4ngen an. <\/span>
\n<\/span>
\n<\/span>An die kurzen Wellen schlie\u00dft sich der Bereich des UV-Lichtes an, also Ultraviolett. Er ist das Hauptthema, wenn sich Fachleute mit Sonne und Haut besch\u00e4ftigen. Am Anfang dieses Bereiches steht die UV-A-Strahlung mit etwas l\u00e4ngeren Wellen. Diese zeichnen nicht f\u00fcr die Bildung von Vitamin D verantwortlich, weshalb auch ein Besuch im Solarium diesbez\u00fcglich wertlos ist. Denn im Solarium kommt fast nur UV-A zum Einsatz. Dann kommen die k\u00fcrzeren und aggressiveren UV-B-Wellen. Nur UV-B-Strahlung f\u00f6rdert die Vitamin-D-Bildung in der Haut. Allerdings darf man sie nicht mit einem hohen Sonnenschutz-Faktor daran hindern. Die noch k\u00fcrzeren UV-C-Wellen sind f\u00fcr die Haut richtig gef\u00e4hrlich, kommen aber normalerweise gar nicht bis zu uns durch, weil sie von der Ozonschicht der Atmosph\u00e4re abgehalten werden.\u00a0 <\/span>
\n<\/span>
\n<\/span>Nach Empfehlung der EU-Kommission soll jedes Sonnenschutz-Pr\u00e4parat gegen UV-A- und auch UV-B-Strahlen sch\u00fctzen. UV-A ist eher f\u00fcr Hautalterung und langfristige Sch\u00e4den verantwortlich, w\u00e4hrend UV-B vor allem den Sonnenbrand verursacht. Der herk\u00f6mmliche Lichtschutzfaktor einer Sonnencreme bezog sich nur auf den UV-B Bereich. Deshalb war es notwendig auch mindestens ein Drittel des angegebenen Schutzwertes f\u00fcr UV-A zu empfehlen.<\/span><\/p>\n

An die l\u00e4ngeren, roten Wellen des sichtbaren Lichtes schlie\u00dft sich der Infrarot-Bereich an. Das sind W\u00e4rmestrahlen, die als eher harmlos gelten. Aber gem\u00e4\u00df neueren Erkenntnissen soll ein \u00dcberma\u00df an Wellen aus diesem Bereich die Hautalterung beschleunigen. Deshalb ist uns das Training der nat\u00fcrlichen Sensibilit\u00e4t der Haut so wichtig. Wenn wir es nicht verlernt haben, sp\u00fcren ganz genau wie viel Sonnenw\u00e4rme uns gut tut. Nat\u00fcrlich kann ein k\u00fchlender Faktor wie Wind zu T\u00e4uschungen f\u00fchren, aber ein gesunder Hausverstand l\u00e4sst sich davon nicht so leicht austricksen.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ein hoher Schutzfaktor kann immer nur TEILWEISE gegen die Nachteile von zuviel Sonne sch\u00fctzen. Der Konsument f\u00fchlt sich damit sicher und wird zu \u00fcbertriebenem Sonnenkonsum verleitet. Unsere Antwort darauf lautet: NIEDRIGERER Schutzfaktor und H\u00d6HERE pers\u00f6nliche Achtsamkeit und Eigenverantwortung!<\/span><\/p>\n

Drachenblut<\/h3>\n

Wenn die Haut schon belastet oder gesch\u00e4digt ist, empfiehlt sich regelm\u00e4\u00dfige Pflege mit hochwertiger Naturkosmetik. Vor allem Drachenblut<\/a> und das Gesunde Br\u00e4unde \u00d6l<\/a>\u00a0haben sich hier sehr bew\u00e4hrt. Aber Achtung: beide Produkte d\u00fcrfen nicht als Sonnenschutz missverstanden werden, sie haben keinerlei Schutzfaktor. Sie pflegen die belastete Haut.<\/span><\/p>\n\n\n\n
Buchtipps<\/span>\u201cKrebs-Zellen m\u00f6gen keine Sonne\u201d von Spitz \/ Grant<\/span>
\n<\/span>\u201cSuperhormon Vitamn D\u201d von Prof. Dr. J\u00f6rg Spitz<\/span>
\n<\/span>\u201cHautNah\u201d von Dr. med. Yael Adler<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

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Mit der \u00dcberzeugung, nur Zutaten auf die Haut zu lassen, die auch gesund zu essen w\u00e4ren, stellt Ambient die wahrscheinlich konsequenteste Naturkosmetik der Welt her. In seiner Freizeit verbringt Markus so viel Zeit wie m\u00f6glich in der Natur mit Kr\u00e4uter sammeln, allerlei Wassersport, Wandern, Bergsteigen und Klettern. 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