{"id":480,"date":"2018-01-24T17:23:35","date_gmt":"2018-01-24T16:23:35","guid":{"rendered":"http:\/\/momente.ambient.info\/?p=480"},"modified":"2019-04-26T12:39:23","modified_gmt":"2019-04-26T10:39:23","slug":"endlich-entgiften-die-4-schritte-entschlackungskur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momente.ambient.info\/es\/endlich-entgiften-die-4-schritte-entschlackungskur\/","title":{"rendered":"Endlich entgiften: Die 4-Schritte Entschlackungskur"},"content":{"rendered":"<p>Eine \u201enormale\u201c Ern\u00e4hrung heutzutage ist <strong>stark s\u00e4urebildend<\/strong>.\u00a0 Die daraus entstehenden <strong>Schlacken beeintr\u00e4chtigen unsere Gesundheit<\/strong> und unsere Figur.<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<h3>\u00a0Endlich entschlacken!<\/h3>\n<p>Speziell in der Winterzeit essen wir besonders viele s\u00e4urebildende Lebensmittel, viel mehr, als unser K\u00f6rper ausscheiden kann.\u00a0Um die gebildeten Schlacken wieder loszuwerden und sich endlich wieder wohl im eigenen K\u00f6rper zu f\u00fchlen, ist eine <strong>Basenkur<\/strong> ideal. Diese kann schon nach einer Woche ihre Wirkung zeigen, optimal sind jedoch <strong>vier Wochen<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>1. Entgiften durch Kr\u00e4utertees<\/h3>\n<p>Um unsere \u00fcberfl\u00fcssigen Schlacken zu l\u00f6sen, ist Kr\u00e4utertee besonders wirksam. Daher sollte w\u00e4hrend der Basenkur <strong>jeden Tag mindestens ein Liter Tee<\/strong> zur Entgiftung getrunken werden.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>2. T\u00e4gliches Basenbad<\/h3>\n<p>Die Schlacken werden \u00fcber unser gr\u00f6\u00dftes Organ, die Haut, ausgeschieden. Daher ist es wichtig, die Haut von bereits <strong>ausgeschiedenen S\u00e4uren und Schadstoffen<\/strong> durch ein t\u00e4gliches Basenbad zu <strong>reinigen<\/strong>. Zus\u00e4tzlich sorgen Basenb\u00e4der f\u00fcr ein reines Hautbild und wirken entspannend. Speziell in Stresszeiten braucht der K\u00f6rper Erholung und Kraft, um sich optimal zu regenerieren. Bei Zeitmangel hat das Basenfu\u00dfbad einen \u00e4hnlichen Effekt.<\/p>\n<p><strong>Tipp<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.keimling.de\/meinebase.html\">Meine Base von Jentschura<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>3. S\u00e4urearme Ern\u00e4hrung<\/h3>\n<p>Die optimale Ern\u00e4hrung f\u00fcr einen ausgewogenen S\u00e4urehaushalt besteht laut Jentschura aus <strong>80% basen\u00fcbersch\u00fcssigen<\/strong> und <strong>20% s\u00e4ure\u00fcbersch\u00fcssigen<\/strong> Lebensmittel.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Basen\u00fcbersch\u00fcssige Lebensmittel<\/strong>: Gem\u00fcse, Obst, Salat, Hirse, Quinoa, Amarant, Buchweizen, Kartoffeln, N\u00fcsse, Reis-, Hafer- &#038; Mandelmilch<\/li>\n<li><strong>Neutrale Lebensmittel<\/strong>: Hochwertige Pflanzen\u00f6le, Kokosfett, Butter, Sahne<\/li>\n<li><strong>S\u00e4ure\u00fcbersch\u00fcssige Lebensmittel<\/strong>: Fisch, Fleisch, Eier, Soja, Vollkornprodukte, Honig, H\u00fclsenfr\u00fcchte, Milch und Milchprodukte<\/li>\n<li><strong>Meiden<\/strong>: Schweinefleisch, Wurst, Zucker &#038; S\u00fc\u00dfstoffe, Fertigprodukte, Wei\u00dfmehl, Alkohol, Nudeln, S\u00fc\u00dfigkeiten<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ideal auch als l\u00e4ngerfristiger Ern\u00e4hrungsstil!<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>4. Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung<\/h3>\n<p>Bewegung kurbelt unser Herz-Kreislauf-System an und sorgt f\u00fcr optimale <strong>Durchblutung und Ents\u00e4uerung<\/strong>. F\u00fcr m\u00f6glichst schnelle Erfolge sollte man zus\u00e4tzlich zur Entschlackungskur daher <strong>mindestens dreimal pro Woche Sport<\/strong> machen. Dadurch wird die <strong>Fettverbrennung<\/strong> angekurbelt und der K\u00f6rper wieder in Form gebracht und gekr\u00e4ftig.<\/p>\n<p>Au\u00dferdem setzt sportliche Bewegung <strong>Gl\u00fcckshormone<\/strong> frei! Am Wichtigsten ist, f\u00fcr sich eine Sportart zu finden, die Spa\u00df macht. Sonst erstickt die sportliche Motivation oft leider schon nach ein paar Wochen im Keim. Au\u00dferdem sollte man sich nicht \u00fcberanstrengen, da sonst auch die \u00dcberwindung f\u00fcrs n\u00e4chste Training wieder gr\u00f6\u00dfer ist. Egal ob Laufen, Krafttraining, Radfahren, Workouts oder auch ausgedehnte Spazierg\u00e4nge \u2013 am wichtigsten ist die <strong>Regelm\u00e4\u00dfigkeit<\/strong>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eine \u201enormale\u201c Ern\u00e4hrung heutzutage ist stark s\u00e4urebildend.\u00a0 Die daraus entstehenden Schlacken beeintr\u00e4chtigen unsere Gesundheit und unsere Figur.<\/p>\n <a class=\"read-more\" href=\"https:\/\/momente.ambient.info\/es\/endlich-entgiften-die-4-schritte-entschlackungskur\/\">Read 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