Gesunder Schlankheitstipp, ganz ohne Diät: Erdmandeln!

Diäten machen dick (wegen dem Jojo-Effekt), deshalb halte ich nichts davon. Mich brachten nur allmählich geänderte Gewohnheiten ans Ziel. Eine ausgewogene, gesunde Ernährung, bei der Genuss nicht zu kurz kommt, viel Bewegung in der Natur und dazu dieser kleine, gesunde Trick.

Ich baue Erdmandeln (nur bio!) in meine tägliche Ernährung ein. Man kann die ganzen Mandeln knabbern, aber ich bevorzuge die gemahlenen. Mindestens 4 gehäufte Esslöffel davon mische ich täglich in mein Essen. Zum Frühstück ins Müsli oder Brei, zum Gemüse oder anderen Gerichten. Packt mich zwischendurch der Hunger, verrühre ich gemahlene Erdmandeln in Hafermilch, Sojamilch oder so. Wichtig: vermehrt Wasser trinken, da die Mandeln viel davon binden!

Warum wirkt das so genial?

Die Erdmandeln (botanisch: Cyperus esculentus) sind sehr reich an Ballaststoffen, wertvollen Mineralien, Vitaminen aber auch gesunden Fetten und Eiweiß. Obwohl sie eher kalorienarm sind, machen schön satt.  Regelmäßiger Konsum der kleinen Knöllchen bringt die Verdauung in Schwung, beschleunigt die Darmpassage und harmonisiert die Darmflora. Da sie Schadstoffe binden, entgiften sie den Körper. Zudem harmonisieren sie den Cholesterinspiegel und tun auch der Bauchspeicheldrüse wohl.

Einfach probieren – fühlt sich richtig gut an!

Markus Forster

Schon seit jungen Jahren ist Markus sehr naturverbunden und begeistert sich für Aromatherapie. 1996 wagte er den Sprung ins kalte Wasser und gründete seine eigene Firma, die anfangs nur kostbare ätherische Öle und heute vor allem reine, natürliche Hautpflege produziert. Mit der Überzeugung, nur Zutaten auf die Haut zu lassen, die auch gesund zu essen wären, stellt Ambient die wahrscheinlich konsequenteste Naturkosmetik der Welt her. In seiner Freizeit verbringt Markus so viel Zeit wie möglich in der Natur mit Kräuter sammeln, Wandern, Bergsteigen und Klettern.

2 thoughts on “Gesunder Schlankheitstipp, ganz ohne Diät: Erdmandeln!”

  1. Liebe Ambients,
    ich kenne Euch schon viele Jahre. Euere Kosmetik ist für mich etwas ganz wertvolles, Die ich seit Jahren schon verwende. Meine Haut dankt es mir seit Jahren, dass ich sie mit diesen wertvollen Zutaten verwöhne.
    Es ist so, wie wenn mein Magen und mein Körper mir täglich dankt, für das was ich zu mir nehme, so dankt mir meine Haut täglich mit einem besonderen Strahlen.
    Ich finde es wunderbar, dass es Euch gibt.
    Lieben Gruss und Danke für Euer Sein.
    Margitta

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