„Angst klopfte an die Tür, Vertrauen öffnete, niemand war draußen.“ Angst und tiefe Verunsicherung sehe ich in den Augen vieler Menschen, denen ich in diesen Tagen begegne. Angesichts all der angstmachenden Nachrichten verwundert mich das auch nicht. Seit März 2020 sind wir ihnen fast ununterbrochen ausgesetzt. Ob nun beim Einzelnen die Angst vor Krankheit und […]
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„Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern.“ Sebastian Kneipp (Diesen Blog-Artikel gibt es auch als Vortrag auf YouTube mit anschaulichem Filmmaterial.) Gottseidank bin ich ein recht gesunder Mensch. Früher bekam ich höchstens einmal jährlich eine Erkältungskrankheit. Die kurierte ich zu Hause aus. Bettruhe, […]
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Wenn wir älter werden, verändern sich verschiedene Funktionen der Haut. So sinkt etwa die Anzahl der produzierten Hornzellen, welche die Hautschichten innerhalb eines Monats durchwandern, drastisch. Die Hauterneuerung findet dann nur noch alle 50 Tage statt. Dadurch wird im Alter die Haut trockener, dünner und faltiger. Dazu kommen Farbveränderungen im Gesicht, am Hals und an […]
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Die Oberhaut wird zwar als äußerste Schicht der Körperhülle gesehen, jedoch ist unsere Haut von einem weiteren Film überzogen, der aus Millionen Bakterien, Pilzen und anderen Mikroorganismen besteht: Der Hautflora. Die Bakterien ernähren sich vom Talg auf unserer Haut, der von den Talgdrüsen in der Lederhaut produziert wird. Die meisten Bewohner der Hautflora schaden uns […]
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Hormonelles Ungleichgewicht ist häufig die Ursache für unsere Beschwerden: Kopfschmerzen, Darmprobleme, Depressionen, Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Akne, Übergewicht, Muskelschmerzen und viele mehr können hormonell bedingt sein. Leider untersucht der Arzt den Hormonstatus normalerweise nicht, weshalb wir oft jahrelang falsch behandelt werden. Die falsche Behandlung hilft nicht und bringt manchmal beträchtliche Nebenwirkungen! Unsere Hormone haben einen enormen Einfluss […]
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Das Bedürfnis nach Verbundenheit mit anderen Personen ist ein menschliches Grundbedürfnis. Nähe, Zusammenhalt und Harmonie konnten für unsere Vorfahren den entscheidenden Unterschied zwischen Leben und Tod ausmachen. In unserer heutigen stark individualistischen Gesellschaft wird dieses Urbedürfnis nach Nähe meist vernachlässigt. Ein starkes Familienverhältnis, gute Freundschaften und angenehme soziale Kontakte sind jedoch enorm wichtig! Wir Menschen […]
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Um unsere innere Balance zu halten, ist Entspannung genauso wichtig wie geistige Herausforderungen. In der heutigen Zeit ist Stress fast ein alltäglicher Begleiter. Um das Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung zu halten, sollte man sich bewusste Auszeiten für Erholung und Regeneration nehmen. Warum sollten wir dauerhaften Stress vermeiden? In Stresssituationen schüttet unsere Nebenniere große Mengen […]
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„Wer aufhört zu lernen, hört auf zu leben“ – Russisches Sprichwort Lebenslanges Lernen fordert den Geist und hält ihn bis ins hohe Alter frisch. Tatsächlich beugt lernen auch Demenz vor! Und die Möglichkeiten sind breit: Vom Lernen neuer Sprachen, das Lesen von Sachbüchern, das Belegen von Online Kursen oder das Lösen von Rätseln ist für […]
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Sonne, Haut, Vitamin D und Altern “Die Sonne ist die Universalarznei aus der Himmelsapotheke” August von Kotzebue (1761 – 1819), deutscher Jurist und Dramatiker „Meiden Sie die Sonne so gut es geht! Verwenden Sie bei Bedarf Sonnencreme mit dem höchstmöglichen Schutzfaktor und kommen Sie zweimal jährlich zur Muttermal-Kontrolle“ Meine Hautärztin 2003, nach Entfernung eines Melanoms Diese beiden […]
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Stimmt das für Sie? Oder haben Sie bei diesem Satz Zweifel? “Altsein ist schön!” klingt zwar weniger provokant als “Sterben ist schön!” aber auch hier regt sich Widerspruch. Kaum jemand redet über die guten Seiten des Alterns und fast niemand freut sich darauf. Zwar möchten alle alt werden, aber scheinbar will keiner alt sein. Was sind […]
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