Körper, Tipp

Die unterschätzte Macht der Hormone

Hormonelles Ungleichgewicht ist häufig die Ursache für unsere Beschwerden: Kopfschmerzen, Darmprobleme, Depressionen, Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Akne, Übergewicht, Muskelschmerzen und viele mehr können hormonell bedingt sein. Leider untersucht der Arzt den Hormonstatus normalerweise nicht, weshalb wir oft jahrelang falsch behandelt werden. Die falsche Behandlung hilft nicht und bringt manchmal beträchtliche Nebenwirkungen! Unsere Hormone haben einen enormen Einfluss […]

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Körper

Die Macht der Berührung – Oxytocin

Das Bedürfnis nach Verbundenheit mit anderen Personen ist ein menschliches Grundbedürfnis. Nähe, Zusammenhalt und Harmonie konnten für unsere Vorfahren den entscheidenden Unterschied zwischen Leben und Tod ausmachen. In unserer heutigen stark individualistischen Gesellschaft wird dieses Urbedürfnis nach Nähe meist vernachlässigt. Ein starkes Familienverhältnis, gute Freundschaften und angenehme soziale Kontakte sind jedoch enorm wichtig! Wir Menschen […]

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Geist

Den Geist erholen: Tägliche Entspannung

Um unsere innere Balance zu halten, ist Entspannung genauso wichtig wie geistige Herausforderungen. In der heutigen Zeit ist Stress fast ein alltäglicher Begleiter. Um das Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung zu halten, sollte man sich bewusste Auszeiten für Erholung und Regeneration nehmen. Warum sollten wir dauerhaften Stress vermeiden? In Stresssituationen schüttet unsere Nebenniere große Mengen […]

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Geist

Den Geist fordern: Lebenslanges Lernen

„Wer aufhört zu lernen, hört auf zu leben“ – Russisches Sprichwort Lebenslanges Lernen fordert den Geist und hält ihn bis ins hohe Alter frisch. Tatsächlich beugt lernen auch Demenz vor! Und die Möglichkeiten sind breit: Vom Lernen neuer Sprachen, das Lesen von Sachbüchern, das Belegen von Online Kursen oder das Lösen von Rätseln ist für […]

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Körper, Naturkosmetik

Sonne ist gesund (?)

Sonne, Haut, Vitamin D und Altern “Die Sonne ist die Universalarznei aus der Himmelsapotheke” August von Kotzebue (1761 – 1819), deutscher Jurist und Dramatiker „Meiden Sie die Sonne so gut es geht! 
Verwenden Sie bei Bedarf Sonnencreme mit dem höchstmöglichen Schutzfaktor und kommen Sie zweimal jährlich zur Muttermal-Kontrolle“ Meine Hautärztin 2003, nach Entfernung eines Melanoms Diese beiden […]

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Bewusstsein, Geist

Altsein ist schön!

Stimmt das für Sie? Oder haben Sie bei diesem Satz Zweifel? “Altsein ist schön!” klingt zwar weniger provokant als “Sterben ist schön!” aber auch hier regt sich Widerspruch. Kaum jemand redet über die guten Seiten des Alterns und fast niemand freut sich darauf. Zwar möchten alle alt werden, aber scheinbar will keiner alt sein. Was sind […]

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Geist

Vom Denken zum Schicksal

Achte auf Deine Gedanken, denn sie werden Worte. Achte auf Deine Worte, denn sie werden Handlungen. Achte auf Deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten. Achte auf Deine Gewohnheiten, denn sie werden Dein Charakter. Achte auf Deinen Charakter, denn er wird Dein Schicksal. Talmud Beautiful Aging bedeutet älter werden in Schönheit, Gesundheit, Liebe und Freude. Gerade […]

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Intro, Tipp

Gesund und schön alt werden – Das Erfolgsrezept

Im Alter von 100 Jahren noch gesund, vital und froh – das wäre schön! Außerdem wollen wir schmerzfrei, beweglich und geistig fit sein. Dazu wünschen wir uns ein gepflegtes Aussehen, gesunde Haut sowie eine positive Ausstrahlung. Das ist nicht zu viel verlangt, wir müssen nur JETZT die richtigen Weichen stellen!

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Intro, Tipp

Beautiful Aging – vom Schicksal zum Lebensstil

Jungsein verlängern Die Vorstellung, dass auch ich über 100 Jahre alt werden könnte, löst gemischte Gefühle aus. Ich freue mich auf ein langes, weiterhin glückliches und erfülltes Leben. Aber jahrelang gebrechlich und leidend sein, möchte ich natürlich gar nicht! Also interessiert mich wie man das Jungsein verlängern kann. Und damit meine ich nicht, dass ich […]

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Bewusstsein

Selbstbewusstsein und Körperbewusstsein

Wir tendieren dazu, uns mit anderen zu vergleichen. Wie oft schon fühlte ich mich zu dick, zu alt oder zu langweilig im Vergleich zu anderen. Auch der Vergleich mit meinem eigenen jüngeren Selbst, nährt Zweifel. Ich denke gern an frühere Tage, als ich jung und sorglos war und mein Körper straff und geschmeidig. Beautiful Aging […]

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