Um unsere innere Balance zu halten, ist Entspannung genauso wichtig wie geistige Herausforderungen. In der heutigen Zeit ist Stress fast ein alltäglicher Begleiter. Um das Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung zu halten, sollte man sich bewusste Auszeiten für Erholung und Regeneration nehmen. Warum sollten wir dauerhaften Stress vermeiden? In Stresssituationen schüttet unsere Nebenniere große Mengen […]
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„Wer aufhört zu lernen, hört auf zu leben“ – Russisches Sprichwort Lebenslanges Lernen fordert den Geist und hält ihn bis ins hohe Alter frisch. Tatsächlich beugt lernen auch Demenz vor! Und die Möglichkeiten sind breit: Vom Lernen neuer Sprachen, das Lesen von Sachbüchern, das Belegen von Online Kursen oder das Lösen von Rätseln ist für […]
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Vitamin D macht den Unterschied “Die Sonne ist die Universalarznei aus der Himmelsapotheke” August von Kotzebue (1761 – 1819), deutscher Jurist und Dramatiker Immer wieder höre und lese ich Warnungen vor “Hautalterung durch die Sonne”. Selbst Hautärzte vertreten mitunter die Meinung, man solle die Sonne möglichst meiden oder sich zumindest mit einem sehr hohen Schutzfaktor […]
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Stimmt das für Sie? Oder haben Sie bei diesem Satz Zweifel? “Altsein ist schön!” klingt zwar weniger provokant als “Sterben ist schön!” aber auch hier regt sich Widerspruch. Kaum jemand redet über die guten Seiten des Alterns und fast niemand freut sich darauf. Zwar möchten alle alt werden, aber scheinbar will keiner alt sein. Was sind […]
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Achte auf Deine Gedanken, denn sie werden Worte. Achte auf Deine Worte, denn sie werden Handlungen. Achte auf Deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten. Achte auf Deine Gewohnheiten, denn sie werden Dein Charakter. Achte auf Deinen Charakter, denn er wird Dein Schicksal. Talmud Beautiful Aging bedeutet älter werden in Schönheit, Gesundheit, Liebe und Freude. Gerade […]
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Im Alter von 100 Jahren noch gesund, vital und froh – das wäre schön! Außerdem wollen wir schmerzfrei, beweglich und geistig fit sein. Dazu wünschen wir uns ein gepflegtes Aussehen, gesunde Haut sowie eine positive Ausstrahlung. Das ist nicht zu viel verlangt, wir müssen nur JETZT die richtigen Weichen stellen!
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Jungsein verlängern Die Vorstellung, dass auch ich über 100 Jahre alt werden könnte, löst gemischte Gefühle aus. Ich freue mich auf ein langes, weiterhin glückliches und erfülltes Leben. Aber jahrelang gebrechlich und leidend sein, möchte ich natürlich gar nicht! Also interessiert mich wie man das Jungsein verlängern kann. Und damit meine ich nicht, dass ich […]
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Wir tendieren dazu, uns mit anderen zu vergleichen. Wie oft schon fühlte ich mich zu dick, zu alt oder zu langweilig im Vergleich zu anderen. Auch der Vergleich mit meinem eigenen jüngeren Selbst, nährt Zweifel. Ich denke gern an frühere Tage, als ich jung und sorglos war und mein Körper straff und geschmeidig. Beautiful Aging […]
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Wenn ich loslasse, was ich bin, werde ich, was ich sein könnte. Wenn ich loslasse, was ich habe, bekomme ich was ich brauche. Laotse, chinesischer Philosoph, ca 6. Jahrhundert v. Chr. Unser gesamtes Leben ist von Veränderungen geprägt. Während der Pubertät müssen wir uns vom Kind in uns loslösen, um Platz für den jungen Erwachsenen […]
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Warum graut es uns eigentlich vor dem Älterwerden? Warum haben wir so große Angst vor Veränderungen? Warum beunruhigen uns die ersten grauen Haare? Warum machen uns die ersten Falten nervös und oft auch traurig? Unsere Gesellschaft lebt in einem richtigen Jugendwahn: In den Medien sind kaum ungeschminkte, alt aussehende Menschen sichtbar, jeder möchte so jung […]
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