Körper, Naturkosmetik

Sonne ist gesund

Vitamin D macht den Unterschied “Die Sonne ist die Universalarznei aus der Himmelsapotheke” August von Kotzebue (1761 – 1819), deutscher Jurist und Dramatiker Immer wieder höre und lese ich Warnungen vor “Hautalterung durch die Sonne”. Selbst Hautärzte vertreten mitunter die Meinung, man solle die Sonne möglichst meiden oder sich zumindest mit einem sehr hohen Schutzfaktor […]

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Körper, Tipp

Die unterschätzte Macht der Hormone

Unsere Hormone nehmen enormen Einfluss auf ein gesundes und zufriedenes Altern. Die Bedeutung unseres Hormonsystems für Wohlbefinden und Gesundheit kann gar nicht hoch genug eingeschätzt werden. Oft erkennen die Ärzte nicht, dass ein hormonelles Ungleichgewicht vorliegt und behandeln die Patienten jahrelang falsch.

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Körper

Darm-Gesundheit

Unser Darm ist ein kompliziertes System, dessen gesundheitliche Bedeutung wir gar nicht hoch genug einschätzen können. Oft wird sein Einfluss auf unsere körperliche und geistige Gesundheit unterschätzt. Die Innereien sind eine wichtige Schaltzentrale für unser gesamtes Immunsystem wie auch emotionales Wohlbefinden. Eine depressive Verstimmung kann beispielsweise die Folge einer gestörten Darmflora sein. Der Darm trägt […]

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Körper

Beautiful Aging Nahrung

Mein Körper ist mein Zuhause. Ich sehe ihn als Tempel, den ich liebe und dankbar hege. Dementsprechend möchte ich ihn nähren, stärken und pflegen. Alles was ich esse gibt meinem Körper Energie, Vitamine und Nährstoffe, damit er mich trägt wohin ich will. Gesunde Nahrung heilt mich, wenn ich krank bin. Ungesundes Essen belastet meinen Körper, […]

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Körper

Natürlich Naschen: Vegane Schoko-Bananen-Creme

Herkömmliche Naschereien enthalten leider meistens ungesunde gesättigte Fettsäuren, die besonders rasch aufs Gewicht schlagen. Um dennoch nicht auf leckere Süßspeisen verzichten zu müssen, habe ich dieses gesunde und super schnelle Rezept entwickelt!

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Körper

Bewegung macht das Gehirn fit

Dass Bewegung gesund für den Körper ist wissen wir alle. Auch unsere Laune steigt dadurch nachhaltig. Hier wollen wir nun die unglaublich positiven Auswirkungen von regelmäßiger Bewegung auf unser Gehirn betrachten. Ab dem 20. Lebensjahr verringert sich unsere Hirnleistung kontinuierlich, mit 40 Jahren haben wir schon 20% eingebüßt. Je älter wir werden, desto schwerer fällt […]

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Körper

Beweglichkeit und Faszien

Wir wollen nicht nur bis ins hohe Alter geschmeidig und beweglich bleiben, sondern möchten zudem auch noch völlig schmerzfrei sein. Mit dem richtigen, ausgewogenen Bewegungsprogramm ist dies durchaus möglich. Für schmerzfreie Beweglichkeit bis ins hohe Alter sollte man sich so früh wie möglich mit einem ganz wichtigen Begriff auseinandersetzen: den Faszien, die unseren Organismus wie […]

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Körper

Fit und froh im Hier und Jetzt!

Ich mache nur noch bewegte Urlaube, weil das meinem Körper und Geist gut tut und vor allem: weil es mich glücklich macht! Bei einer Kitereise, einem Wanderurlaub oder einer Radtour kann ich mich so richtig entspannen und mich viel besser von meinem täglichen Stress loslösen, als beim Wellnessen. Warum ist das so? Wissenschaftlich lässt es […]

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Heilpflanzen, Körper, Natur, Tipp

Die Kunst des Fermentierens

Was früher Gang und Gäbe war, um frisches Gemüse für den Winter haltbar zu machen, wird heute von mehr und mehr experimentierfreudigen Feinschmeckern wiederentdeckt: Durch das Fermentieren werden nicht nur wichtige Vitamine bewahrt, es entfalten sich auch völlig neue Geschmackskomponenten!

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