Dass Bewegung gesund für den Körper ist wissen wir alle. Auch unsere Laune steigt dadurch nachhaltig. Hier wollen wir nun die unglaublich positiven Auswirkungen von regelmäßiger Bewegung auf unser Gehirn betrachten. Ab dem 20. Lebensjahr verringert sich unsere Hirnleistung kontinuierlich, mit 40 Jahren haben wir schon 20% eingebüßt. Je älter wir werden, desto schwerer fällt […]
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Wir wollen nicht nur bis ins hohe Alter geschmeidig und beweglich bleiben, sondern möchten zudem auch noch völlig schmerzfrei sein. Mit dem richtigen, ausgewogenen Bewegungsprogramm ist dies durchaus möglich. Für schmerzfreie Beweglichkeit bis ins hohe Alter sollte man sich so früh wie möglich mit einem ganz wichtigen Begriff auseinandersetzen: den Faszien, die unseren Organismus wie […]
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Ich mache nur noch bewegte Urlaube, weil das meinem Körper und Geist gut tut und vor allem: weil es mich glücklich macht! Bei einer Kitereise, einem Wanderurlaub oder einer Radtour kann ich mich so richtig entspannen und mich viel besser von meinem täglichen Stress loslösen, als beim Wellnessen. Warum ist das so? Wissenschaftlich lässt es […]
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Was früher Gang und Gäbe war, um frisches Gemüse für den Winter haltbar zu machen, wird heute von mehr und mehr experimentierfreudigen Feinschmeckern wiederentdeckt: Durch das Fermentieren werden nicht nur wichtige Vitamine bewahrt, es entfalten sich auch völlig neue Geschmackskomponenten!
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Eine „normale“ Ernährung heutzutage ist stark säurebildend. Die daraus entstehenden Schlacken beeinträchtigen unsere Gesundheit und unsere Figur.
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Elisabeth’s einfache Massagetipps schaffen rasche und sichere Hilfe. Aus verschiedenen Methoden hat sie Ihre eigenen Schlüsse gezogen und erklärt hier zwei äußerst wirkungsvolle Massage-Techniken.
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Ich liebe Bananenkuchen! Es gibt nichts Besseres, als gesundes und leckeres Naschen, ganz ohne schlechtes Gewissen.
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Herkömmliche Seife ist von Natur aus alkalisch und enthält Tenside, die die Haut austrocknen und den natürlichen PH-Wert der Haut verändern. Durch die Basen in der Seife wird der Säureschutzmantel der Haut gestört und das Hautmilieu belastet.
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Jeder, der schon einmal einen Berg bestiegen hat, kann sich vor allem an das Glücksgefühl dabei erinnern. Die körperliche Anstrengung des Aufstiegs wird durch das ständige Gefühl puren Glücks mehr als überschattet. Dass Bergsteigen glücklich macht, ist auch wissenschaftlich bewiesen. Im folgenden Artikel erläutern wir, warum das so ist.
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Diäten machen dick (wegen dem Jojo-Effekt), deshalb halte ich nichts davon. Mich brachten nur allmählich geänderte Gewohnheiten ans Ziel. Eine ausgewogene, gesunde Ernährung, bei der Genuss nicht zu kurz kommt, viel Bewegung in der Natur und dazu dieser kleine, gesunde Trick.
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