Bewusstsein

Trost für die Hinterbliebenen: Ich bin nicht tot!

Diese Botschaft bekommen ganz viele Hinterbliebene von ihren verstorbenen Liebsten: “Ich bin nicht tot! Ich lebe jetzt in einer anderen Welt, einer anderen Dimension und bleibe in Verbindung mit Dir. Denk an mich und ich bin bei Dir!“ Aus der Kirche kennen wir einen Satz, der dasselbe ausdrückt: „Das Leben wird Euch gewandelt, nicht genommen!“ […]

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Körper

Darm-Gesundheit

Unser Darm ist ein kompliziertes System, dessen gesundheitliche Bedeutung wir gar nicht hoch genug einschätzen können. Oft wird sein Einfluss auf unsere körperliche und geistige Gesundheit unterschätzt. Die Innereien sind eine wichtige Schaltzentrale für unser gesamtes Immunsystem wie auch emotionales Wohlbefinden. Eine depressive Verstimmung kann beispielsweise die Folge einer gestörten Darmflora sein. Der Darm trägt […]

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Körper

Beautiful Aging Nahrung

Mein Körper ist mein Zuhause. Ich sehe ihn als Tempel, den ich liebe und dankbar hege. Dementsprechend möchte ich ihn nähren, stärken und pflegen. Alles was ich esse gibt meinem Körper Energie, Vitamine und Nährstoffe, damit er mich trägt wohin ich will. Gesunde Nahrung heilt mich, wenn ich krank bin. Ungesundes Essen belastet meinen Körper, […]

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Körper

Natürlich Naschen: Vegane Schoko-Bananen-Creme

Herkömmliche Naschereien enthalten leider meistens ungesunde gesättigte Fettsäuren, die besonders rasch aufs Gewicht schlagen. Um dennoch nicht auf leckere Süßspeisen verzichten zu müssen, habe ich dieses gesunde und super schnelle Rezept entwickelt!

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Körper

Bewegung macht das Gehirn fit

Dass Bewegung gesund für den Körper ist wissen wir alle. Auch unsere Laune steigt dadurch nachhaltig. Hier wollen wir nun die unglaublich positiven Auswirkungen von regelmäßiger Bewegung auf unser Gehirn betrachten. Ab dem 20. Lebensjahr verringert sich unsere Hirnleistung kontinuierlich, mit 40 Jahren haben wir schon 20% eingebüßt. Je älter wir werden, desto schwerer fällt […]

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Körper

Beweglichkeit und Faszien

Wir wollen nicht nur bis ins hohe Alter geschmeidig und beweglich bleiben, sondern möchten zudem auch noch völlig schmerzfrei sein. Mit dem richtigen, ausgewogenen Bewegungsprogramm ist dies durchaus möglich. Für schmerzfreie Beweglichkeit bis ins hohe Alter sollte man sich so früh wie möglich mit einem ganz wichtigen Begriff auseinandersetzen: den Faszien, die unseren Organismus wie […]

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Körper

Fit und froh im Hier und Jetzt!

Ich mache nur noch bewegte Urlaube, weil das meinem Körper und Geist gut tut und vor allem: weil es mich glücklich macht! Bei einer Kitereise, einem Wanderurlaub oder einer Radtour kann ich mich so richtig entspannen und mich viel besser von meinem täglichen Stress loslösen, als beim Wellnessen. Warum ist das so? Wissenschaftlich lässt es […]

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